Ingredienser
- 5 dl nakenhavre
- 1 dl grovhackade mandlar
- 2 dl solrosfrön
- 4 msk vatten
- 1 1/2 dl krossade linfrön
- 3 tsk mald kanel
- 1/2 tsk finstött anis
- 2 msk flytande honung ex acacia
- 1 dl torkade äpplen
- 1/2 dl hackade aprikoser
- 1/2 dl lingon, frysta går också bra
Gör såhär
- Sätt ugnen på 150 grader.
- Lägg havregryn, mandlar och solrosfrön i en ugnsform.
- Stänk vattnet och ringla honungen över och rosta i ugnen i 15 minuter till gyllengul färg.
- Se till att allt vatten dunstat så att müsslin är riktigt torr.
- Ta ut ur ugnen och blanda med linfrö, kryddor, och frukt.
- Förvara i glasburk med tätslutande lock, svalt.
- Servera som frukost med ex naturell lättyoghurt.
No comments:
Post a Comment